肝火旺盛吃什么调理

合理膳食有助于去肝火，不合理的饮食可以助长肝火旺盛。

• 首先要饮食清淡，以偏寒凉性的食物为主，适当多吃些蔬菜水果，有去火功效的食物每天都要吃一点。如苦瓜、苦菊、芹菜、西红柿、黄瓜等，有助于帮助去火。肉类中可以选择猪肉、鸭肉等；温热性的食物要少吃、尤其不能吃火锅、烧烤、麻辣烫等这类容易加重肝火的食物。油腻食物和甜食也要避免。
• 另外，可以选择一些中药茶饮，如菊花茶、桑叶茶、决明子茶、莲子心茶等，这些中药茶饮都具有一定的清肝泻火作用。