睡觉睡得头疼怎么缓解

睡觉睡得头疼可以通过以下方法缓解：

1. 呼吸新鲜空气：睡眠睡得头疼，可能是空气质量不好，导致氧气供应不足，影响脑部的供血而引起的头疼，此时可以起床去户外散步、锻炼等，呼吸新鲜的空气，有利于头疼的缓解。
2. 按摩：用大拇指按住太阳穴，然后四指在头皮上轻轻按摩，同样可以促进头部的血液循环，减轻头疼的症状。
3. 冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位，有助于血管的收缩，头疼症状也会有所减轻。
4. 药物治疗：如果头疼症状比较严重，要及时就医，在医生的指导下使用非甾体类消炎镇痛药、营养神经的药物等。
5. 物理治疗：还可以通过针灸、理疗等方法进行治疗。

除此之外，导致头疼的原因有很多，如感冒、发烧、耳鼻喉疾病、脑血管疾病等，首先要明确病因，积极对因治疗，可缓解头疼症状。另外，日常生活中还要注意清淡饮食，早睡早起，适当运动，可以在一定程度上预防头疼的发生。