月经不调应该怎么调理

月经不调的调理根据具体的疾病、体质、季节而不同，一般的调理方法如下：
1.戒烟。烟草中的某些化学物质会对女性的月经周期产生影响，所以戒烟后可以缓解月经不调的情况。
2.保证充足的睡眠，不熬夜。熬夜会导致体内的内分泌紊乱，引起月经不调。
3.保持心情愉悦。情绪波动过大或者长期抑郁、焦虑等，也会出现月经不调的症状。患者需要学会自我调节、缓解精神压力。
4.维持体重基本恒定。短期内体重增加或者降低过多会对月经周期造成影响。所以患者应尽量将体重保持在标准范围内。
5.注意经期保健。经期要注意保持外阴清洁，不宜参加剧烈运动和重体力劳动，注意保暖，不宜过食辛辣燥热和寒凉生冷食物，要保持心情舒畅。