月经不调如何预防

通常情况下，月经不调预防的方法包括以下几方面：

1. 养成良好的生活习惯。作息时间规律，不熬夜，避免大量吃寒性比较大或者刺激性的食物，避免过度节食、避免做剧烈运动。
2. 减少宫腔内的操作，同房需采取安全的避孕措施。宫腔内手术容易导致宫腔感染，发生粘连影响月经。
3. 有妇科疾病及时治疗，避免延误病情，造成不良影响。
4. 保持轻松愉快的心情，避免过度紧张。精神压力过大，避免受到寒冷的刺激。身体受寒后对月经的影响也会比较大。
5. 避免多次服用紧急避孕药，建议使用避孕套避孕。