睡眠不好怎样调理

睡眠不好的调理，主要包括以下几个方面：

1. 如果是精神紧张、压力过大等精神心理因素导致的，需要放松心情，严重的可以在医生的指导下，服用抗焦虑的药物，如地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等。还可以在专业中医的指导下辨证使用中药调理，如当归、芍药、柴胡等。
2. 如果有原发性的疾病，如腺样体肥大、鼻中隔偏曲、睡眠呼吸暂停综合征等，需要针对原发的疾病治疗。睡眠呼吸暂停综合征的治疗主要有无创气道正压通气治疗、吸氧、减重等。如果是鼻中隔偏曲、腺样体肥大等原发疾病导致的，可以通过手术治疗。