怎么避免妊娠期糖尿病

可以采取以下各项措施，避免发生妊娠期糖尿病：

1.适当运动

妊娠期保证每天1小时及以上的体力活动、每周保证5~7天。适当的体力活动有助于改善胰岛素抵抗，增强胰岛素敏感性，改善营养物质的代谢。

2.保持合理体重

保证妊娠期体重增长符合正常规律，避免在短时间内迅速增重。

3.合理安排三餐饮食

一方面不能吃过多的高糖、高脂肪食物；另一方面总热量的摄入不能过多，米、面等精细粮食的量适当的减少，增加蔬菜的摄入量。

4.定期化验血糖

发现异常时及早干预。