月经期的饮食要注意什么

月经期的饮食，需要注意的事项主要包括以下方面。

1、月经期的食物尽量多样化。食物的种类越多，能够提供的营养素越全面，越有利于增强体质。

2、月经期的饮食，应当富含铁离子，蛋白质和维生素c等营养素，适当的吃些动物血制品食物、肝脏，喝些鸡汤、鸽子汤，多吃些新鲜的水果，可以帮助预防贫血。

3、月经期的饮食，应当避免生冷和辛辣刺激。生冷的食物容易刺激子宫，引起月经期腹痛的症状；辛辣刺激的食物，有可能导致经期出血量异常、出血时间延长。