“宫寒”这个磨人的妖精，该如何战胜？

这几天在巢内的微信群里，姐妹们联合手撕了一把“宫寒”这个磨人的妖精。“十个女人，九个宫寒”，“手脚冰凉”、“月经紊乱”，“痛经”“不孕”，它悄悄潜伏在我们的身边，影响着女性健康甚至是生育问题。

所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要大一些，包括子宫、卵巢等多种器官。

宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭。

月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多。严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等，典型症状主要表现如下:

1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2.月经异常。经前小腹有坠胀感，白带清稀量多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象。少数有反胃、作呕反应，来大姨妈时会腹痛，小腹发凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块，甚至月经停闭不行。月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度。或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

3.下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

那造成姐妹们宫寒的原因是什么呢?

生活习惯是很重要的因素。久食寒凉，久坐湿地。这是生活习惯造成的。好多姐妹特爱吃冰淇淋和冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

减肥是女性一生的事业，99.99%的姐妹们都经历过减肥。但是像服用减肥药这种所谓快速见效的方法，对我们的身体是伤害很深的。减肥药物中多含有一些激素，在帮助快速减重的同时，很容易影响到我们的月经周期，周期推迟甚至闭经。

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

一些子宫疾病也可引发宫寒，同时影响女性生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经，引发月经不调，导致精子和卵子无法正常结合，不能形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。从而影响正常的受孕和生育。

那么我们该怎么如何调理宫寒呢？

1.月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2.日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

3.茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

4.中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。（小编曾经总结过泡脚哦，可以点连接看看这篇文章：泡脚不是万能的，试管期间这些情况绝对不能泡！请姐妹们根据自己情况选择呢）

5.日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

希望姐妹们都能远离宫寒，顺利好孕！如果你被宫寒常年骚扰或者对治疗它有更好的方法，欢迎给我们留言哦，让我们一起帮助更多的姐妹哦。