如何提高卵子质量和活力

提高卵子质量需从多方面进行改善，比如在日常生活当中应注意休息，不要熬夜，保持良好的生活习惯，远离烟酒等物质。比如浓咖啡、浓茶，也不建议长时间饮用，此外还应保持积极乐观的心态。

在饮食上，女性可适当摄入植物性的雌激素，也可摄入动物性的雌激素，也可选择黑豆、花生酱、豆浆、洋葱、雪蛤、蜂蜜等，提高卵子的质量。

此外还应避免经期性生活，以免引起盆腔感染，产生抗精子抗体等异常情况。

若处于备孕期间，夫妻双方都应保持平和的心态，这样有利于受孕。