月经不调吃什么食物可以调理

月经不调的女性可以多食用含铁的滋补性食物，还要补充维生素和蛋白质。
月经不调的女性很大一部分存在有贫血体虚的情况，贫血又有很大一部分是缺铁性贫血，体虚通常是营养不过关导致的，所以建议月经不调的女性多吃富含铁质、高蛋白的食物，如猪肝、乌骨鸡、菠菜、羊肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、黑豆、核桃仁、海参等。此外，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充足够的维生素。
月经不调的女性要避免冷饮，寒冷会刺激血管，使血管过分收缩，导致经量过少、月经不调。仅仅靠饮食调理是远远不够的，还需去正规医院就诊。