午睡后头疼如何消除

午睡后头痛缓解方法有以下3种：

1、热敷，用热毛巾敷在额头部位，热敷时水温控制在40度到50度左右，每次热敷10分钟左右，热敷的时候可用手按压额头部位，可快速缓解头痛。

2、按摩穴位进行缓解，主要是按摩太阳穴两边，用打圈的方法进行按摩，再按摩的时候要放松自己的神经，避免过度紧张，可在按摩的时候使用一些清凉油，能有效缓解头痛。

3、减少午睡时间，正常午睡时间为15分钟到半个小时，睡午觉的目的是为了让精神状态更好。如果午睡时间超过半个小时就有可能会引起头痛的症状。