睡眠不足头疼怎么缓解

睡眠不足引起的头疼为紧张性的头痛，也称为神经性头痛。对于此类患者，先改善睡眠，让患者不要紧张，尽量放松，在睡前可以听轻音乐或喝一杯牛奶，可以帮助舒缓心情。如果睡眠仍不能缓解头疼，可口服药物达到改善头疼和睡眠的效果。
如果患者存在明显的焦虑、神经衰弱、抑郁、植物神经功能紊乱等要及时就医，服用药物来缓解症状。
睡眠不足可能会因颈肩部肌肉收缩痉挛牵扯到头皮神经血管而出现头疼，一般表现为前额部或后脑勺疼痛，通过按摩颈部肌肉，症状可能会缓解。