气郁体质如何调理

气郁体质如何调理

1、运动调理：若患者没有兼具阳虚、气血亏虚，可以坚持较大强度的运动量，比如跑步、登山、球类、武术、游泳等，能够较好地调畅气血。此外患者还可以进行瑜伽、太极拳、太极剑等形神并练、动静结合的锻炼；

2、饮食调理：当以行气为主，食物有洋葱、橘子、茴香等。患者应少食收敛酸涩的食物，比如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃，少吃肥甘厚腻、冰冷的食物；

3、精神调养：患者要学会发泄，不要太敏感，放松心态。而且过度的思虑会使脾胃功能不良；患者可以多听流畅、舒缓的音乐，有镇静的作用。

4、刺络拔罐：能够疏通经络。可以采取梅花针叩刺，但是针刺和火罐不建议大家自行使用。