气郁体质如何调理

2021-02-01 收听量:41360
孙晓娜 主任医师
三级甲等 河南省中医院 肝胆脾胃病科
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气郁体质如何调理

1、运动调理:若患者没有兼具阳虚、气血亏虚,可以坚持较大强度的运动量,比如跑步、登山、球类、武术、游泳等,能够较好地调畅气血。此外患者还可以进行瑜伽、太极拳、太极剑等形神并练、动静结合的锻炼;

2、饮食调理:当以行气为主,食物有洋葱、橘子、茴香等。患者应少食收敛酸涩的食物,比如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃,少吃肥甘厚腻、冰冷的食物;

3、精神调养:患者要学会发泄,不要太敏感,放松心态。而且过度的思虑会使脾胃功能不良;患者可以多听流畅、舒缓的音乐,有镇静的作用。

4、刺络拔罐:能够疏通经络。可以采取梅花针叩刺,但是针刺和火罐不建议大家自行使用。

中医
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