肾虚的调理方法

肾虚的调理方法大致可分为以下几种：

1、食补，通过辨证确定肾虚的类型，进而食用对症的补益食物；

2、锻炼，适当的锻炼不仅可以提升阳气进而达到补肾的效果，还可以延年益寿；

3、避免房劳，中医认为精藏于肾，过度房劳必然引起肾虚；

4、药补，因为很多患者初期症状不明显，等到发现的时候以上几种方法只能作为辅助治疗，根本治疗还需要食用具有补肾的药物。

目前肾虚的主要人群为：孕妇、中年男性，以及老年人，所以针对于以上几种人群可以在日常生活中多食用一些羊肉、韭菜、肉桂等温补的食物。