便秘按摩哪里

可通过按摩支沟和天枢来缓解便秘。按摩支沟穴的方法为用一侧手的拇指尖端按压另一手的支沟穴，其余四指放在穴位对侧部位，拇指垂直用力，向下按压，然后屈伸活动被按手的腕关节，让刺激充分达到肌肉和组织的深层，从而产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。天枢穴用拇指垂直用力向下按揉结合。按摩穴位每次5-10分钟即可，然后左右交替，可以缓解便秘的症状。
也可以采取上腹部顺时针按摩运动，这样可以促进胃肠蠕动，加速宿便排除体外，建议每天按摩2次，一次按摩50-100圈左右。