为什么睡久了会头疼

睡眠时间过长首先会影响机体生物钟等调节功能，给机体造成负担，过于频繁的影响调节功能会增加劳累感。其次，机体在睡眠中处于低代谢状态，呼吸兴奋会造成血液中二氧化碳含量过高，对大脑造成抑制，醒后易诱发脑血管快速扩张，代谢增加，造成头痛等不适。另长期睡眠中不正确的睡眠姿势，造成颈部压迫等也会造成头痛等。
良好的睡眠要求的是高质量的充足睡眠，并不是睡的时间越久越好，反而过长的睡眠会给人不适感。因此，生活中应注意规律作息，早睡早起，养成良好的睡眠习惯。