例假来了吃什么好

在例假到来的期间，多吃热性易消化的食物会比较好，比如粥类、汤类等，也可以多吃富含铁质的食物，因为在月经期间由于体内流失的血量过多，很容易出现贫血的症状，引发身体气血不足，导致头晕、头痛的症状。所以可以在月经期间多吃红枣，多喝红糖水，也可以吃少量的红皮花生，都有助于补血。
在经期尽量不要吃从冰箱拿出来的食物，也不要吃生硬的食物，可能会引起月经不调、腹痛、腹泻等症状。还要避免做剧烈的运动，以及重体力劳动。