富含叶酸的食物有哪些

叶酸对于备孕以及孕期的女性来说，非常重要。叶酸预防胎儿神经管畸形的功效被大众所熟知，但叶酸还可以预防巨幼细胞性贫血、唇腭裂等多种疾病。备孕期以及孕期的女性，最好吃一些叶酸片来补充叶酸。
叶酸广泛的存在于肉类、蔬菜以及水果当中，平时吃的白菜、菠菜以及猪肝当中，叶酸的含量都是非常丰富的，而且绿色的水果当中也含有叶酸。对于备孕以及孕期的女性，可以多吃些绿叶蔬菜，从中获取叶酸，但也要保持营养均衡，注意维生素以及蛋白质的补充。