哺乳期吃什么下奶最快

通常情况下，产妇可以多吃易消化吸收和有营养的食物，适量吃些鱼和虾类，补充蛋白质，可以多吃鸡汤，鱼汤，排骨汤等食物。并且还可以多吃一些猪蹄和花生，因为这些食物含有丰富的蛋白质，也能够起到很好的下奶作用。
同时，产妇要少吃油炸的食物，少吃坚硬带壳的食物，要注意不要吃生冷的食物。同时还要注意产后尽早母婴接触，在产后半小时内开始哺乳，虽然此时乳房量较少，但是可以通过新生儿吸吮动作刺激泌乳。因为刺激泌乳同时还可以促进子宫收缩，减少产后出血，而且母乳喂养有较大的好处。