腰椎狭窄如何做康复运动？

请问一下医生，腰椎狭窄如何做康复运动？

病情诊断：腰椎管狭窄的康复锻炼的方式可以有很多种，需要根据自己的具体情况进行挑选。最常用的康复锻炼方式包括了五点支撑、小燕飞、游泳等，这些康复锻炼的目前就是通过腰椎后伸运动，锻炼腰椎旁边的肌肉，增加肌肉的力量，让这些肌肉能更好地维持腰椎的稳定性，从而降低腰部疼痛、减缓腰椎病变的进展速度。需要强调的是，再选取一种康复锻炼后，重点在于持之以恒，肌肉锻炼是一个长期的过程，短期的锻炼效果不大。康复锻炼是在腰椎无明显疼痛的情况下进行，如果腰痛明显、外伤后、手术之后，不要立即开始康复锻炼，此时需要专业医师的指导！