跑完步膝盖疼能自愈吗

跑完步膝盖疼能否自愈取决于是由哪种原因造成的。

1. 1.如果跑步之后出现了膝盖疼，只是因为运动量比较大，劳累过度造成的，休息几天就可以恢复了。
2. 2.如果疼痛持续时间较长，疼痛程度较重，可能是膝关节周围的韧带造成了损伤或者是出现了半月板的损伤，而引起的疼痛。对于这一类的患者来说，一般无法自愈，这时需要及时到医院就诊，行相关检查，明确诊断。
3. 3.可能是由于膝关节本身发育不良和对位不良引起的。如果是轻微刺激引起的疼痛，通过休息，减少运动量，降低活动强度，可以实现自愈；如果体重过大，或跑一些斜坡、上坡或下坡引起的疼痛，由于长期反复刺激，导致膝关节软骨磨损，那么自愈就非常困难，需及时去医院治疗。

建议跑步时要做好热身，不要跑太久，否则会导致关节负担加重而导致疼痛。