正常月经周期是多少天

正常月经周期一般为21至35天，平均约28天，具体指从本次月经来潮第一天至下次月经来潮第一天的间隔时间。

月经周期长度受多重因素影响。激素水平波动是核心调节机制，卵巢分泌的雌激素与孕激素通过下丘脑-垂体-卵巢轴形成反馈循环，直接控制卵泡发育与子宫内膜周期性变化。

生活方式因素中，长期压力、过度运动或体重骤降可能抑制促性腺激素释放，导致周期延长；而短期熬夜、跨时区旅行等则可能引发周期波动。年龄阶段差异显著，青春期女性因下丘脑-垂体-卵巢轴未完全成熟，常出现20至45天的无排卵性周期；围绝经期女性因卵巢储备功能下降，可能呈现40至50天的超长周期或15至20天的频发月经。

周期规律性比绝对天数更具临床意义。同一女性连续三个月经周期波动不超过7天即视为规律，例如周期稳定在24至31天均属正常。若周期短于21天需警惕黄体功能不足或甲状腺功能异常，超过35天则需排查多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病。

值得注意的是，部分女性天生存在周期变异，如规律的双月周期或季经，只要伴随经量正常、无痛经等不适，且激素水平与卵巢超声检查无异常，亦可视为生理性差异。