长高第一名食物

没有长高第一名食物这种说法，想要长高，日常生活中可以吃以下食物。

可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收。菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾极佳的来源。胡萝卜，胡萝卜是一种优质的食物，营养丰富。虾皮，虾皮是含钙量最高的食物，是促进身高增长非常好的食物。

另外，想要长高，还需要多运动，早睡早起，保持规律的作息，不要过度劳累和熬夜。注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。