减肥不来月经如何恢复

减肥不来月经可能是由于身体缺乏足够的能量和营养，导致内分泌失调，从而影响了月经的正常周期。以下是一些可能有助于恢复月经的方法：

1.增加能量和营养

增加摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足身体的基本需求。

2.保持适当的运动

适当的运动可以有助于调节内分泌，但过度的运动会加重身体的负担，反而会影响月经恢复。

3.减少压力

压力过大也可能导致内分泌失调，应该学会适度放松，减轻压力。

4.保持健康的睡眠

充足的睡眠可以促进身体的修复和恢复，有助于恢复月经周期。

5.药物干预

可以在医生的指导下口服黄体酮、地屈孕酮片等激素类药物。但是如果没有特殊的情况，不建议使用药物的方式让月经快点来，未在医生的指导下擅自服用激素类药物，易破坏卵巢正常的生理周期。