新陈代谢慢怎么调理快

通常情况下，新陈代谢慢可以通过保证充足的睡眠、适当运动、调整饮食、治疗原发病等方法调理，具体分析如下：

1.保证充足的睡眠

睡眠不足会升高甲状腺水平和压力，进而导致激素分泌紊乱，减慢新陈代谢的速度。保证新陈代谢正常最简单有效的方法就是每天保证7-8小时的睡眠时间，不要熬夜。

2.适当运动

如果新陈代谢慢，可以适当做一些有氧运动，比如步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等。建议注意适度，必要时可以在专业人士指导下进行。

3.调整饮食

适当增加饮水量可提高代谢速率。此外，还需要适当多吃一些新鲜富含水分的水果，比如西瓜、桃子、草莓、哈密瓜、苹果、橘子、杏、火龙果、梨、橙子等。

4.治疗原发病

新陈代谢慢还可能是由于自身免疫性甲状腺炎、甲状腺术后、垂体功能减低、碘缺乏等原因所致，需要及时就诊，积极治疗原发病。