免疫力低下怎么调理

免疫力低下的人群，可以通过合理饮食、适当运动、保持充足的睡眠，保持心情愉悦等方式调理。

1. 补充身体所需的营养是增强身体免疫力的基础。在日常生活中，饮食主要以营养均衡为优先的考量，而不是以是否好吃为考量。人体在生活中需要各种各样的营养元素，不能挑食、食物要做到粗细搭配，少吃生冷、辛辣的食物。
2. 在日常生活中要根据自己的真实情况选择适当的运动，循序渐进，长期坚持。不可以突然的做大量的运动，这样不仅不会增强身体免疫力，反而会损害自身的身体健康。
3. 身体在夜间，尤其深睡眠过程中，会进行大的调整，消除身体疲劳和白天产生的过氧化产物，所以保证充足的睡眠可以增强免疫力。
4. 在日常生活中，保持一个开朗活泼的性格以及乐观开心的情绪，会增强身体的免疫力。