午饭后隔20分钟再睡

午饭后隔20分钟再睡是比较好的，具体分析如下：

• 正常情况下，吃完午饭后需要等15-20分钟再睡，可以使胃内的食物得到初步的消化，以免引发身体不适。如果吃完午饭后立即睡觉，可能会使新陈代谢降低，容易使食物中所含有的热量转变成脂肪，增加肥胖的风险。
• 其次，吃完午饭后立即睡觉，容易导致胃内容物通过贲门反流至食管或者咽喉，造成胃食管反流病，出现反酸、烧心等不适症状。
• 此外，吃完午饭后立即睡觉，容易导致肠道蠕动速度减慢，引发消化不良，出现胃胀、恶心等症状。

建议吃完午饭后，可适当再坐一会，然后起身活动，如散步，有助于食物的消化吸收。但应注意避免剧烈运动，以免导致腹痛、腹泻等不适症状。此外，还可以适当按摩肚子，也有助于消化。