70岁睡眠多少小时正常

睡眠多少小时即每天睡眠多少小时，通常情况下，临床上建议70岁每天睡眠7-8小时正常，具体分析如下：

人体在不同年龄阶段的睡眠时间是不同的。0-3月婴儿的睡眠时间为14-17小时。4-11月婴儿的睡眠时间为12-15小时。学龄前儿童的睡眠时间为10-13小时。学龄儿童的睡眠时间为9-11小时。青少年的睡眠时间为8-10小时。成年人（26-64岁）的睡眠时间为7-9小时。老年人（大于等于65岁）的睡眠时间为7-8小时。因此，临床上建议70岁每天睡眠7-8小时正常。

需要注意的是，部分老年人的睡眠时间可能为6小时左右，只要身体无不适症状出现、精神充沛，也属于正常情况，不必过分担忧。因为每个人的体质不同，睡眠的具体时间也不完全相同。一般新陈代谢较慢，体力活动较少的老年人，睡眠时间可能会有所减少。夜间睡眠时间短的老年人，建议在白天午睡0.5-1小时，保证良好的精神状态。

日常生活中，应保持积极乐观心态，适当活动，可有助于提高睡眠质量。如果长期睡眠欠佳，应考虑前往正规医院就诊，完善相关检查，进行针对性治疗。