70岁睡眠多少小时

睡眠多少小时即每天睡眠多少小时，通常情况下，临床上建议70岁每天睡眠7-8小时，具体分析如下：

人体在不同年龄阶段的睡眠时间是不同的。0-3月婴儿的睡眠时间为14-17小时。4-11月婴儿的睡眠时间为12-15小时。学龄前儿童的睡眠时间为10-13小时。学龄儿童的睡眠时间为9-11小时。青少年的睡眠时间为8-10小时。成年人（26-64岁）的睡眠时间为7-9小时。老年人（大于等于65岁）的睡眠时间为7-8小时。

由于年龄的增长，大脑皮质功能会减退，新陈代谢变慢，体力活动减少，老年人的睡眠时间也会比青壮年少，这属于正常的生理规律，不必过分担忧。此外，部分老年人的睡眠时间可能为6小时左右，只要身体无不适症状出现、精神充沛，也属于正常情况。临床建议的睡眠时间只是一个大致范围，并不是绝对的。

日常生活中，应注意养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜；保证饮食营养均衡，注意个人卫生；适当活动，提高机体免疫力。