人流后怎么调理身体

人流后可以通过多休息、避免体力劳动、补充营养、清洁外阴等方式进行调理。

1、多休息

最好卧床2~3天。卧床期间，尽量少看电视和玩手机；还应该保证充足的睡眠，这有利于身体恢复。

2、避免体力劳动

避免剧烈的体育锻炼，否则会影响身体的恢复。适当的运动有助于促进体内淤血的排出，但锻炼要适度。

3、补充营养

在饮食上要加强营养，比如多补充蛋白质，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且多喝鸡汤、鱼汤、肉汤。但是，如果是在阴道流血的情况下，在煲汤的时候不可以加入人参、鹿茸、红枣以及阿胶，因为这些药物、食物，可能会导致阴道流血增多、阴道流血时间延长。

4、清洁外阴

要保持外阴清洁，建议每天都用温水、10%的洁尔阴洗液清洗外阴两次，避免病原菌感染，及时更换卫生巾。

另外，需要注意一个月之内不可以有性生活，并且建议在术后10天去医院复查B超，了解子宫收缩的情况，查看宫内是否有残留。