小产后吃什么好恢复快

小产通常指的是流产。流产后的女性可以吃以下食物恢复快：

1、富含优质蛋白质的食物

蛋白质是机体重要的组成部分，如果摄入不足，机体抵抗力会下降，同时蛋白质是在预防感染当中不可缺少的营养物质，因此，流产后半个月之内可以多吃鸡肉、瘦猪肉、蛋类、奶类和豆类、豆制品等。

2、富含维生素A的食物

维生素A对于维护子宫内膜，促进内膜修复有一定作用。在肝脏中含量特别丰富，植物中类胡萝卜素也具有一定的维生素A的活性，所以饮食中可以适当补充猪肝、鸡肝、鸭肝，还有胡萝卜等食物。

3、富含铁剂的食物

流产后可适量补充富含铁剂的食物，如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、乌鸡、菠菜等，增强机体免疫力。补铁的同时一定要摄入充足的维生素C，维生素C可以增加铁质的吸收和利用的效率。

4、新鲜的蔬菜和水果

流产后应适量吃些新鲜的水果及蔬菜，如葡萄、草莓、苹果、胡萝卜、生菜等，补充机体所需维生素，但要避免食用性寒的水果，如西瓜、梨等。

女性在流产后要注意饮食营养均衡，避免吃生冷、辛辣的食物。注意休息，避免盆浴和性生活，以免引起感染。