浅睡眠是等于没睡吗？

浅睡眠不等于没睡，浅睡眠和没睡是不一样的，人的睡眠分为两种时期，浅睡眠期和深睡眠期是交替进行的。

1.浅睡眠

睡眠过程中有60%左右的时间患者是处于浅睡眠期。跟没睡是不一样的。通过浅睡眠患者的身体还有大脑，也会得到休息，所以浅睡眠和没睡是不一样的。

2.没睡

如果没有睡或者一宿不睡，患者白天会非常的乏累，头晕、食欲减退、注意力不集中、精神萎靡等症状都会出现。

建议睡眠质量不佳的人群适当调整睡眠环境，杜绝强光、噪声干扰，同时避免在睡前进行剧烈运动。