高强度运动后头晕恶心想吐怎么办

高强度运动后头晕恶心想吐建议做好拉伸、适当按摩和吸氧、补充电解质、合理使用药物。

1.做好拉伸

高强度运动后头晕恶心想吐，有可能是因为运动后马上就休息，导致脑灌注不足和神经肌肉运动调控不良引起的。做好拉伸运动，可以让神经肌肉逐渐的放松，促使血液及时的回流到脑部，减轻症状。

2.适当按摩和吸氧

高强度运动会让血液大量的涌向肢体，脑部的血液量减少，从而出现高强度运动后头晕恶心想吐的情况。适当的按摩和吸氧，能够减轻脑组织缺血和缺氧情况，改善症状。

3.补充电解质

运动时大量的出汗和饮水，有可能导致电解质流失过多和补充不及时，出现高强度运动后头晕恶心想吐的情况。根据具体情况，遵医嘱适当补充盐水、氯化钾等电解质，可以减轻症状。

4.合理使用药物

高强度运动后头晕恶心想吐的症状比较严重的，要在医生指导下使用倍他司汀、氟桂利嗪等药物改善循环治疗，有助于症状好转。