月经期间可以碰冷水吗冬天

女性在冬天的月经期间不能碰冷水，以免影响身体健康。

中医上讲，女主阴、男主阳，也就是说女性的身体对寒凉的抵抗力较差。而月经期间，由于经血流出，身体相对平时虚弱，免疫力下降，对外界病菌的抵抗力大幅下降。如果碰冷水，很容易导致寒气入侵，引起各种不适，甚至发生疾病。比如寒凝血滞、经血不畅，导致宫寒、经行腹痛（痛经），腰骶酸痛；或者导致内分泌失调，经期延长、月经量减少甚或闭经；或者导致关节酸痛，日后易发关节骨痛等等。

月经期间一定要注意保暖，避免着凉，避免碰凉水，也要避免吃寒凉的食物。在月经期间，可以吃高营养、高维生素、高蛋白质的食物，多喝红糖水可以疏通筋脉，帮助经血排出。经期还要保持外阴清洁，坚持适当锻炼，促进血液的循环和流通，并保持好的情绪。