怎么缓解头部痉挛

头部痉挛民间通常指的是头部紧张性头痛。头部紧张性头痛可以使用热水泡脚、进行有氧运动、按摩、调整坐姿等方法来进行缓解。

1.热水泡脚

头部紧张性头痛一般和脑供血不足有一定的关系，可以使用热水泡脚来促进血液的循环，但是要注意及时的调节水温和泡脚的时间，一般在20-30分钟左右，可以起到缓解的作用。

2.进行有氧运动

头部紧张性头痛还和大脑神经紧张有一定的关系，可以进行一些有氧运动来帮助缓解紧张，比如瑜伽、慢跑、体操等，可以起到调节大脑运行的作用，从而对紧张性头痛症状进行改善。

3.按摩

在头部紧张性头痛症状出现以后，可以对太阳穴进行按摩，从而调整脑部的疲劳，缓解头痛等的不适。

4.调整坐姿

长时间的低头或者是一些不正确的坐姿也都会导致头部紧张性头痛的出现，可以适当的调整坐姿，来缓解颈部的压力，起到改善紧张性头痛的作用。