晚上睡不好怎么调理

晚上睡不好可通过以下方法调理：

患者要及时调整、改变不良的生活方式，养成规律的作息习惯，适当参与户外活动，增强体质。夜晚睡前泡脚、喝热牛奶等都有助于改善睡眠质量，必要时遵医嘱服用一些助眠药物等。如果情况过于严重，建议及时到正规医院进行检查。

晚上睡不好可能是作息不规律导致的。睡眠质量不好，容易导致身体抵抗力下降，随后可能引发其他并发症，如精神萎靡、头疼、头晕、消瘦、疲劳、缺觉、注意力不集中等。免疫力低下还可能会到导致患者出现感染。