老做噩梦怎么缓解

老做噩梦可通过具体的临床症状选择药物辨证治疗以及情绪的调养。

一、药物辨证治疗

1. 老做噩梦伴随有彻夜不眠、急躁易怒、头晕头胀、口苦而干、眼结膜充血、不思饮食、大便干结等，考虑为肝火扰心所致，可选择清泻肝火、镇心安神的药物，常用的为龙胆泻肝汤加减治疗。
2. 伴随有不易入睡、心慌心悸、记忆力减退、头晕目眩、疲乏无力、四肢倦怠、面色没有光泽等，考虑为心脾两虚证，可选择补益心脾、养血安神的药物，常用归脾汤加减治疗。
3. 伴随有虚烦不能保证充足的睡眠，遇到事情后容易出现惊恐不安、心慌，伴有气短、疲乏无力、肢体倦怠、自汗等症状者，考虑为心胆虚怯，心神失养，神魂不安所致心虚胆怯证，应选择益气镇惊、安神定志的药物，常用的有酸枣仁汤和安神定志丸加减治疗。

二、情绪调养

保持良好心态，尽可能的避免或克服过度的紧张，焦虑，愤怒等不良情绪。

建议：养成良好的睡眠习惯，睡前不要看过于恐怖的影视作品。保持睡眠环境安静舒适。