跑完步头晕恶心想吐怎么回事，怎么办

跑完步头晕恶心想吐是由于大脑缺氧所导致，一般不需要刻意进行治疗，可以减少运动的强度，避免症状再次发作。

跑完步以后出现头晕恶心想吐是一种正常的生理现象，也和患者平时缺乏锻炼有关，人在剧烈运动的时候大部分的血液就会集中在肺和四肢，用于运动和交换氧气，这时原本给大脑供氧的血液就会减少，患者就会出现头晕和恶心的症状；之所以会出现呕吐的现象，是由于在剧烈运动时胃内的食物会被身体视为一种负担，若运动持续胃就会作出反应，将食物排出身体减少身体负荷，这样会有利于运动更加的持续，是一种身体的正常反应。

通常出现跑步完头晕恶心想吐并不需要特殊治疗，建议患者在运动时要降低运动的强度，平时在跑步时要根据自己的身体强度制定运动的目标，不要超过身体负荷。运动时尽量选择空腹或饭后一个小时进行，可以避免胃肠道的负荷，不会出现呕吐的症状。等逐渐适应完跑步的节奏以后再适当的增加自己的运动量，这样就不会再出现头晕、恶心和想吐的症状了。