产后耻骨分离应该如何进行康复训练

产后耻骨分离应该进行盆底肌训练、神经和肌肉的康复训练。

• 产后耻骨分离是因为孕期内分泌因素导致耻骨联合的韧带松弛而引发的疾病，可以进行盆底肌康复训练，主要是平躺在瑜伽垫上，伸展双腿与肩同宽，随后再放松背部的肌肉、腹部肌肉，然后再收紧挤压盆底肌5秒左右，随后再放松10秒，该动作要反复进行，通过锻炼有助于收缩盆底肌，改善盆底肌松弛，从而缓解耻骨分离。
• 产后耻骨分离的患者应针对性选择神经和肌肉的康复训练，例如超声波、紫外线、红外线等，通过物理因素对局部的直接作用，可以使神经和肌肉引起人体反应，调整血液循环，改善身体代谢。
• 产后耻骨分离，除了采取康复训练，还需要在医生的指导下补充钙物质，比如碳酸钙、乳酸钙等，补钙期间还要多晒太阳，有助于钙的吸收。