如何产后恢复

产后恢复需完成以下三点：

1、母乳喂养。在产后应积极进行母乳喂养，因为母乳喂养具有消耗母亲身体内的脂肪、刺激到子宫收缩、促进淤血排除、帮助盆底肌功能恢复等作用。

2、适当进行运动。特别是顺产的产妇，在生产后第一天就要下床活动，这样能帮助肠道排气、促进身体血液循环恢复、体力恢复、促进恶露排出、帮助子宫恢复等，而在出月子后要适当增加体力运动，让身体抵抗力得到恢复。

3、合理补充营养。在生产后应避免吃脂肪含量过高、油炸食品、辛辣食品等，要多吃蛋白质和纤维素含量丰富的食物，既能增加营养，也能帮助产后恢复。