倒着走可能对锻炼腰背肌有一定的辅助作用,但是对于腰椎间盘的患者并不能起到治疗的效果,而且倒着走会存在一定的风险,容易发生摔倒磕碰等意外事件,所以不建议患者经常倒着走。
腰椎间盘突出的患者在锻炼的方法上可以选择游泳、五点支撑以及小燕飞训练等,能够有效的加强腰背肌锻炼。
腰椎间盘突出的患者除了适当的运动锻炼,还要改善不良的生活习惯,避免长时间工作过度劳累,要防止腰部的负荷过重,不要长时间做反复弯腰或提重物等动作。并根据病情的严重程度,在医生的指导下采取合适的治疗方法。