月经不规律如何调理

月经不规律即月经不调，包含很多方面，月经周期提前、退后、月经量过多、月经量过少，还有经期伴随着头痛、腹痛、腰酸等症状。调理措施主要包括以下几方面：

1.情绪调理。女性需注意放松心情，保持情绪舒畅。

2.注意保暖。饮食方面注意不吃冰冷的食物，穿着方面需注意保暖。

3.注意休息。避免熬夜，保证充足的睡眠。

4.适度运动。可以进行快走、慢跑或者瑜伽等比较舒缓的运动，使身体达到微微汗出的状态，但应避免大汗淋漓。