在备孕前期,男女双方需要到正规的医院做孕前检查,查看自身是否存在有遗传病、传染病以及不利于怀孕的因素。如果各项检查都正常,在开始备孕前,男女双方要适当的服用叶酸片,可以有效的降低胎儿患大脑神经畸形的概率,对男性的精子质量以及活跃度也有一定的好处。备孕期间内,男女双方要保持营养元素的均衡摄入,不能吃辛辣或者油腻的食物。要保持良好的心态,保证正常的作息时间,不能过度熬夜或者劳累,在女性排卵期内同房,可以提高受孕的几率。