备孕三个月了还是没怀上怎么办

备孕的过程中应当放松心情，调整状态。同时还要做好以下几点：1、建议备孕前夫妻双方做一次孕前检查，并且通过B超、排卵试纸监测排卵，把握住排卵期同房，从而提高受孕的几率；2、备孕期间多休息，保持良好的精神状态，避免过度劳累；3、饮食要清淡而富有营养，不能吃辛辣、油腻的食物。
备孕三个月没有怀孕可能是正常现象，备孕时间不同，受孕率也不同。一般在备孕2-3个月的受孕率是20%，在备孕5-7个月的受孕率是40%，在备孕一年的受孕率是70%。女性每个月只有一次排卵，且排卵的时间短暂。如果同房时距离排卵已经比较久，这一个月经周期中同房就不会再受孕了。