长白头发吃什么能变黑

长白头发平时可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，同时还要调整饮食结构以及作息时间，不要熬夜，养成早睡早起的习惯。
引起白头发的原因有很多，比较常见的就是遗传因素，另外随着年龄的增长，头发也会逐渐地变白，属于正常的生理现象。部分患者由于作息时间不规律，经常的熬夜，或者是过度的节食，就会导致白发出现。有的患者如果经常挑食偏食，导致身体缺乏营养，比如缺乏维生素以及微量元素，头发也会有发白的迹象。