白头发缺什么维生素

引起白头发的因素有很多种，其中缺乏维生素B是其中的一种因素，可以服用维生素片来进行治疗。长期缺乏维生素B，如维生素B1、B2、B6等可使毛发色素颗粒减少，也是造成白头发重要原因，患者可以服用维生素片来补充身体所需要是维生素B，同时建议多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

其次引起白头发还有很多其他的因素，比如遗传、缺乏铜铁等微量元素或精神压抑和焦虑，为了防止长白发，建议患者平时要保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物，避免摄入过度的糖、油、盐等，保持心情的舒畅，避免精神危机，坚持体育锻炼，增强体质，可以定期的对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环，不要长期的熬夜，尽量在22:00之前睡觉。