头发白了吃什么能变黑

要先白发变黑发，最基本的就是要有良好的生活习惯。不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。
心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白，要保证愉快的情绪，不要紧张焦虑。合理的洗涤很重要。要定期洗头，夏季适当增加次数。多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。