白头发吃什么能变黑

患者出现头发变白的现象，主要是由于毛囊中黑色素细胞中的酪氨酸酶活性下降、毛干中的黑色素逐渐消失而引起的，与遗传因素、精神因素、营养因素等都有关系。无论是先天性的白发，还是后天性白发，只要是已经变白的头发要想再重新变黑往往是比较困难的。
但是在日常饮食上，患者可以吃些对酪氨酸酶活性的恢复有帮助的食物，比如可以多吃些含铜、铁、钴的食物，像海带、黑芝麻、黑木耳、菠菜、豆制品等都是可以的，或者也可以吃一些何首乌、枸杞等具有补益脾肾作用的食物。同时还要保证充足的睡眠和心情放松，这些都利于症状的改善。