白头发吃什么能变黑

2020-08-11 收听量:30800

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01:30
吴明明 主治医师
三级甲等 山西省中医院 皮肤科
我要问专家

白发在日常生活中应多摄入以下几种食物:

第一、含铁质或铜的食物,如海带、小青菜、木耳、豆制品、菠菜等,对白发变黑有益处。

第二、蛋白质含量高的食物,因为体内缺乏蛋白质会导致头发颜色的褪色。食用富含蛋白质的食物,如谷物、肉类和大豆有助于生产黑色素。长白发想通过饮食改善,就要长期坚持,食疗虽然见效慢,但对身体是很好的,除了饮食调理,还需要注意休息,少熬夜,增加体育锻炼。

白发
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