白头发多怎么办

保持积极乐观的人生态度，注意劳逸结合，防止用脑过度或过于疲劳。保持良好的精神状态和舒畅的心情是预防及治疗白发的最关键因素。坚持体育锻炼，增强体质。注意饮食营养，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑甚等药物，这也有助于防止或延缓白发的生成和发展。